Direktlänk till inlägg 26 december 2009
Uppläggen på passen kommer att vara inriktade på kanot för att de är till för ett antal juniorer som jag hjälper med träningen, som multisportare har ni alltid nytta av dessa pass i kajaken och eftersom kanotister tränar mycket kondition så ligger det en hel del löpning och cyckling inlagt i passen som ni kommer att märka. Jag kommer att lägga upp lite bilder för maq och kajakteknik senare, just nu är det mycket annat som tar min tid för ett sådant projek, (eget företag samt juridik studier) Hoppas ni har nytta av det som ligger här och att ni sprider denna blogg till andra som känner att de vill ha en idee bank eller bara planka passen rakt av.
Gott nytt år på er alla där ute :)
Mattias Thernström
Paddelmaskin 4x1500m start var 12:e min. Enligt lista Löpning Cooper 3000m Med-boll Paddelmaskin 7-8x5 min (3-) vila 1 min Styrka Paddelmaskin 9,8,...
monday training 35km inlines with poles, weather was 18C and no rain :-) Tuesday morning running 12km puls 160 8 min intervall rest 2minutes ...
måndag: löpning 50 min tisdag: surfski mil med inslag av fart i början men sedan gick det åt skogen. onsdag: löpning 40 min samt inlines i 15 km Torsdag: surfski 10 km efter en båt ut och starter hem gick bra Fredag: Paddling 15 km tröskel ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |||
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
26 | 27 |
|||
28 |
29 |
30 |
31 |
||||||
|