Nu har jag sprungit, en vecka kvar tills jag får börja paddla igen. Tog sovmorgon och sedan lite dist 12 km tillsammans med dead by april. Satt och tittade på ett antal bilder från förr  :-) man blir lite nostalgisk men jag reflekterade  över att  min lufthand åkte upp mer under 1994 än 1993 och samtidigt pressade jag mitt pers om man för kalla det för det med 2 sek. till 1,37 på 500m från 1,39 i Hofors året innan. Jag vet också att jag koncentrerade mig mer på benarbetet under den perioden.

         2006 Körde jag åre extreme challenge och för bättrade min tid en del på paddlingen från förra gången, men det som är av intresse här är att jag paddlade utan teknik alls. 2008 bytte jag kajak från en sea vanquisch I med låg sitts till en rocket och paddlade betydligt fortare 3:a på paddlingen men fortfarande utan teknik.I år satsade jag uteslutande på tekinkträning och nästa inget på mängd. jag gick runt i 2 forsen innan första lyftet och ändå var jag nästa bara 4 minuter långsammare.(förlorade tid  i forsen ca 7-8 minuter). med et vill jag säga att alla har vi olika teknik men en effektiv teknik så går det så mycket enklare.

Glöm inte flytvästen nu på hösten.  Paddla mycket distans och tröskel. bygg för vinter upphållet och träna teknik.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

        Paddelmaskin 4x1500m start var 12:e min. Enligt lista Löpning Cooper 3000m         Med-boll       Paddelmaskin 7-8x5 min (3-) vila 1 min     Styrka   Paddelmaskin 9,8,...

             New surfski Sea vortex+ from SIPRE  Vi fick just bilder på nya Nya Sea Vortex + från Sipre. den har mer volym än standard Sea Vortex. Precis som Den "standard" sea vortex har den en unik design och egna särdrag som gör att den ski...

Min kära lille bror om kom i en arbetsplats olycka på scania den 15 nov 2010 Efter sig lämnade han Åsa samt Gabriell 5 månader och Leo 2 år. samt hela fam. thernström och många vänner. Thomas var en mycket omtyckt dykinstruktör och min första ele...

monday training 35km inlines with poles, weather was 18C and no rain :-) Tuesday morning running 12km puls 160 8 min intervall rest 2minutes      ...

måndag: löpning 50 min tisdag: surfski mil med inslag av fart i början men sedan gick det åt skogen. onsdag: löpning 40 min samt inlines i 15 km Torsdag: surfski 10 km efter en båt ut och starter hem gick bra Fredag: Paddling 15 km tröskel ...